気が付いたら、お盆過ぎ

走りたいなと思って本を買った。
走る前にすべきことが書かれた本だ。
何、碌に身体もつくらずに走って、膝を故障させたことがあるだけで...
まあ、その予防というわけだが。

ひとまず、急に走りはしない。
しばらくは、ストレッチ、専用の準備運動（スイッチ）、ウォーキングが基本。
あと、普段から正しい姿勢を意識して歩くことが重要らしい。
平日は時間が取れないことが多いから、前者２つが中心になる。

参考本を買った当初、ウォーキング（そこそこ早歩き）をしてはみたもの
欲が出て、急に10㎞くらい歩いたもんだから、結局膝を痛めることになってしまった。
そんな前例もあって、1週間はストレッチとスイッチだけの予定。


そういう環境にいるというのもあるが
歩いてもいないのに汗だくになった。
それでも気分は良好。
明日もこの調子でいけたらいいな。